Was sind Engpassdehnungen?

Engpassdehnungen helfen dir, fehlende Bewegung in deinem Leben auszugleichen. Muskuläre und fasziale Spannungen kannst du mit der regelmässigen Ausführung der Übungen gering halten bzw. langfristig ganz auflösen. Ich zeige dir, welche Übungen für dich wichtig sind und wie sie ausgeführt werden. Diese sind für jeden geeignet - ganz gleich ob jung oder alt, trainiert oder untrainiert, Amateur oder Profi. 

Die Pluspunkte auf einen Blick:

• führt zu besserer Beweglichkeit
• steigert die Muskelkraft
• entspannt den Körper
• trainiert Stressresistenz
• optimiert Leistungsfähigkeit auch beim Sport
• schützt und schont Gelenke und Wirbelsäule
• reduziert Verspannungen
• die Wahrnehmung wird erweitert
• ist aktive Gesundheitsvorsorge
• Energie nimmt zu
• Leistungsfähigkeit wird gesteigert
• Wohlbefinden verbessert sich
• Verletzungsanfälligkeit wird minimiert

Ausführliche Videos dazu findest du: hier